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日記

日常のこと

背中二頭トレ  

 今日は怖い位に静かでおだやかな夜です

ベントロー150kg*6*5

チンニングワイド
バンドプルダウン
以上をコンパウンドで5セット

チンニングナロー
バンドプルダン
以上をコンパウンドで5セット
 
EZバーカール57kg
グリップを色々変えて6セット

 
背中iv90秒~60秒 二頭筋iv60秒 6セット 

いよいよ明日から明後日にかけて大型台風が接近する
大した事ないといいんですが
 


 




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category: スポーツ

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