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日記

日常のこと

二頭三頭  

住んでる地方は台風被害はなく去って行った
 
Wバーカール56kg
バンドカール②、①
以上をトライセットで5セット

プリチャマシンカール25kg*5セット
 
Wバーリバースカール56kg
バンド②、①ハンマーカール
以上をトライセットで5セット
 
 
バンドプッシュダウン
③、②、①をトライセットで5セット

バンドトライセプスEX
③、②、①をトライセットで5セット
 
二頭iv60秒 15セット 三頭iv60秒 10セット
 
カールは相変わらず右肩痛むので肘引き気味
三頭は相変わらずバンドオンリーで肩の保護です 
 

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category: スポーツ

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