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日記

日常のこと

胸三頭  

今日は胸三頭

ベンチプレス
50*10
90*10*2
110*7*2
120*5*2
130*3*2
140*1*2
ダンベルベンチ
45kg*7*5

バンドプッシュダウン
③、②、①
以上をトライセットで6セット

i胸v60秒~120秒15セット  三頭iv60秒6セット

今日はちょっとひやっとしました


110kgの時ラックに戻す時自分でちゃんと戻したと思ったら
ラックにかかって無く力も緩めてたのでそののまま落下した
セーフティーのおかげで何ともなかったが、セーフティーが
無ければまともに顔の鼻辺りに落としてただろう
こんな経験は初めてでした
戻す時は気をつけます
皆さんも気をつけてください

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category: スポーツ

コメント

1. セーフティ

mason先輩
こんばんは!

ビアガーデンから戻りました

ベンチ、危なかったですねぇ~^^;
セーフティがなかったら…と想像すると冷や汗じゃ~すみませんでしたね。。。

私も気を付けて練習します
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2014/07/14 19:27 | edit

2. Re:セーフティ

Re:セーフティ
とかお様、こんばんは

え~?もうお帰り?
減量と大会まじかでは仕方ないですね(笑)

普段から人には注意しろだの怪我はダメだの
さんざん言ってるくせに自分はこのザマですwww
でもほんと良かった セーフティー様さまです

mason #79D/WHSg | URL
2014/07/14 19:39 | edit

3. 無題

こんばんわ!怪我されなくて良かったです!セーフティさまさまですよね♪
ラックアウトまで気を抜かないように僕も気をつけます。

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/07/14 21:18 | edit

4. Re:無題

和尚X様、こんばんは

ラックアウトで気も力も抜いてしまいました(笑)
セーフティーも有っても高さ調整してなかったら
アウトでした

mason #79D/WHSg | URL
2014/07/14 21:59 | edit

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