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日記

日常のこと

背中二頭  

今日は背中と二頭

ベントロー
150*6*4セット
左脚が痺れてきたので4セットで中止
チンニングワイド
バンドプルダウン
以上をコンパウンドで6セット
ナローチンニング
バンドプルダウン
以上をコンパウンドで6セット

Wバーカール
61kg*5*4セット
46kg*7*6セット
 
背中iv60秒 16セット  二頭iv60秒 10セット

カール61kgはかなりのチートで、振り回してみた
やっぱり肩には良くないがたまにはいいでしょう
 


バンドプルダウン



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category: スポーツ

コメント

1. 無題

おはようございます♪
ベントロウ取り入れようかなとたまにやるんですが、やはりあの前傾フォームが腰にきちゃってダメです。
バーベルカールはチート使っても60kgはきついですよね(笑)
でも楽しいんですよねぇ♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/07/15 06:11 | edit

2. Re:無題

和尚X様、おはようございます

早起きですねw
全日本早起きラジオ体操クラブの方ですか(笑)
私も早起きですが・・・・

ベントロー確かに腰にきますね
私ヘルニアですからちょっと無理すると
腰や足に痛みがきますので注意はしてますw
身体の状態も立て気味ですのでへたしたら
シュラッグに見えます(爆)
カール60kgはほんとぶん回すって感じですね
和尚X様みたいに淡々とできません
カールほんとに強いですね
追いつけるようがんばりますよ~

mason #79D/WHSg | URL
2014/07/15 06:31 | edit

3. 無題

>masonさん
お仕事ですよー♪ちなみにラジオ体操大嫌いです(笑)
夏休みに集まって朝のラジオ体操をやらされるのが苦痛でたまらなかったです(>_<)
音楽聞くと嫌になります(笑)
淡々とじゃないでよー(^w^)もう必死です。声を出してやりたいですがマンションの一室なので。
そう言っていただけるのは嬉しいですが、バーベルカールの動きに慣れてるだけです(笑)
70kgでもフルレンジでガンガンやれるように頑張ります♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/07/15 06:38 | edit

4. Re:無題

和尚X様、ラジオ体操の歌が大好きだったmasonです
>お仕事ですよー
ほほー仕事中にブログ閲覧ですか?ダメヨ、ダメダメ
いや!ありがたいありがたい 笑

バーベルの動きだけじゃああは行かない
やっぱり基礎体力(筋力)がないと出来ませんよ
私の60kgは上腕が90度まで行きません
床と水平くらいですw
シュワちゃんがやってたなんとかカールみたいなやつ
ドラッグカールみたいな感じしか出来ませんね
70kgなんて夢物語です・・・が、頑張ってみます
歌いながらw

「新しい朝が来た希望の朝だ、喜びに胸を~」

mason #79D/WHSg | URL
2014/07/15 07:20 | edit

5. 無題

>masonさん
いやいや、いーじゃないかよー♪だからさー♪ねー♪
いやいやまだ通勤途上でしたo(^-^)o
重くなるとドラッグカールになりますね(笑)気持ちはフルレンジですが(笑)

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/07/15 07:41 | edit

6. Re:無題

和尚Xさま、ふふふ

>気持ちはフルレンジですが(笑)
ちょっと吹いた
そうですね気持ちは私もMAXフルレンジです(笑)


mason #79D/WHSg | URL
2014/07/15 08:09 | edit

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