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日記

日常のこと

二頭三頭  

今日は激しい雨が降ったりやんだり

Wバーカール46
バンド②
以上をコンパウンドで5セット

バンドカール②、①
以上をコンパウンドで5セット

ハンマーカール25kg
バンド②ハンマーカール
以上をコンパウンドで5セット

バンド③、②、①プッシュダウン
以上をトライセットで6セット

バンド③、②、①トライセプスEX
以上をトライセットで6セット


二頭筋iv50秒 15セット  三頭筋iv50秒 12セット

今日はivを50秒でやってみた
強弱はバンドだと簡単に調整できるので便利です

今日もいい感じにパンプ感
 
 


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category: スポーツ

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