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日記

日常のこと

胸三頭  

今日は体育館

ベンチプレス
100*5
120*3
130*1
メイン
140*2、1
足上げ
100*5*3セット
ダンベルベンチ40kg*8*4
チェストプレスマシン4セット

 
三頭
プッシュダウンロープ4セット
プッシュダウンバー4セット+ドロップセット
ナローベンチ80kg*8*4セット
 
胸13セット 三頭12セット  iv60秒


 

今日初めてクライミングの練習をやってみました
見るのとするのじゃ大違いでした
初心者用の4mの壁(登る側にちょっと傾斜してる)に挑戦したが
最初は半分も登れず落下  それを何度か繰り返す
5回目でやっとてっぺんまで登れました
私みたいな体重じゃ厳しいですね
60キロ台まで落とさないと
いえ!私は落としませんよ
もう減量はやりたくないです(笑)



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category: スポーツ

コメント

1. 無題

お疲れ様です♪やはりベンチの20kgプレート6枚はかっちょいいですね!
昨日は潰れまくりでげんなりしましたw
クライミング楽しそうですね♪
私も今日は久しぶりに体育館でトレーニングしてみました。

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/07/25 12:54 | edit

2. Re:無題

和尚X様、こんばんは

クライミング面白かったですよ~
でも体重がもろ影響を受けるみたいですね

ベンチでもなんでも高重量での潰れは
精神的にも嫌になりますね
 

mason #79D/WHSg | URL
2014/07/25 21:48 | edit

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