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日記

日常のこと

  

先週ぐらいから練習内容変えてます
胸三頭、背中二頭、肩、二頭三頭、脚の5分割から
胸、背中、脚の3分割で種目セットも減らして
疲れをためないようにします

今日は胸

ベンチプレス
50*20
90*10
115*8、7、7、6、6、5 iv120秒
足上げ 90kg*7*6セット iv60秒

胸12セット iv120~60秒
普段からインタバルは短めでセットをこなしてます
短い時は45秒から2分程度です
目標が筋肥大を目的にしてますので、短インタバルです
賛否有るでしょうが自身が人柱となって体現します
気まぐれですのでころっと内容変わるかもですが
あっ、筋力も追い求めたいと思います
が、高重量トレはやはり怪我が懸念されます
慎重に感じながら注意してやっていきます
 
面白い動画です
この歌大好きですが、本人様が。。。。
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category: スポーツ

コメント

1. かっこいい~

mason先輩
おはようございます

動画 見ました
やはりプロは上手いだけじゃダメなんですね
かっこいい~

○短いインタ
筋組織の破壊目的には、最良なんでしょうね
ただ、毎回は精神的にキツイっす

とかお #79D/WHSg | URL
2014/08/03 05:54 | edit

2. Re:かっこいい~

とかお様、おはようございます

ご本人が替え歌、歌うってところがいいですねw

短インタバルは慣れも有りますが
筋力には十分インタバル取った方がいいですね
しかし、最近児玉さんの低重量低レップ法気になります
低重量なら怪我も少ないでしょうね

mason #79D/WHSg | URL
2014/08/03 10:49 | edit

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