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日記

日常のこと

  

今日は午後から晴れました

最近ずっと雨で、車買ってから二日連続で晴れた事が無い
車青空駐車 カーポートにはバーベル達が有るから
野ざらしでずっと雨だから車くされるんじゃないかって心配です 笑

ベンチプレス
50*20
90*10
130*1

145*2、1、1、1
ここまでiv6分

130*5、5、1、4
iv5分

前回140を3回してるので145は2回の3セットは
出来ると思ってたが、事の他重い
2セット目以降1回がやっとで5セット目は無理と判断
130に落としてやった
3セット目の1回はまたラックにあたって1回で終わり

8セット iv6分~5分




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category: スポーツ

コメント

1. 目標

mason先輩
こんばんは!

145㌔でですか。。。
そのあと130㌔

お見事です!

私がマイナス10㌔下げても
自己ベスト付近の調子でなければ
クリアが難しいですね

逆に言えば、これを目標に頑張れば
自己ベストを超えられるという訳ですね

頑張ります
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2014/08/26 23:17 | edit

2. Re:目標

とかお様、おはようございます

今の私のマックスみたいですね
145二回を最初にしてるので
公式のバーとプレートなら150が挙がるかなと
思ってます
しかし自宅のΦ28mmとラバープレートでは
145が限界みたいです
しかし150まで次回いってみます
今回足の広げ方を色々試しましたが、
シートを挟むようにするとMAXで尻うきやすく
感じました
あと降ろす位置を乳首から下辺りよりも
やや上のほうが挙がる感じでした
ブリッジの高い所ばかり降ろそうと思ってましたが
そればかりじゃダメなんでしょうかね
降ろす位置と、その位置での筋出力とが
一致する場所は降ろす位置の高さだけでは
無いような気がしました
それでもブリッジが高いほうが有利でしょうが

まだまだ発見がありますね
試行錯誤でいきたいですね
錯誤だけにならないように笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/08/27 06:31 | edit

3. 無題

Mason先輩&とかお先輩こんにちは♪
ちょっと何ですかこの内容は!
禿しく嫉妬です!禿しく(-_-#)
何かパワーが戻ってきてますね♪
私もさっきトレーニングを終えて帰宅中ですが130kg1発が精一杯(笑)

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/08/27 11:49 | edit

4. Re:無題

和尚Xさま、こんばんは

肩の調子は相変わらずですが
騙しながらトレーニングやってます
でも、おかお様、和尚X様と比べると
体重が違いますから私は
160kg挙げてやっとお二人と並ぶかな~
って感じですよ

あっそうそう
和尚様!漢字・・・間違えてましたよ!漢字!
誤「禿しく」 正「激しく」
激しく間違ってました
以後間違えの無い様に(笑)

mason #79D/WHSg | URL
2014/08/27 21:42 | edit

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