胸 
2014/08/26 Tue. 20:47 [edit]
最近ずっと雨で、車買ってから二日連続で晴れた事が無い
車青空駐車 カーポートにはバーベル達が有るから
野ざらしでずっと雨だから車くされるんじゃないかって心配です 笑
ベンチプレス
50*20
90*10
130*1
145*2、1、1、1
ここまでiv6分
130*5、5、1、4
iv5分
前回140を3回してるので145は2回の3セットは
出来ると思ってたが、事の他重い
2セット目以降1回がやっとで5セット目は無理と判断
130に落としてやった
3セット目の1回はまたラックにあたって1回で終わり
8セット iv6分~5分
category: スポーツ
コメント
1. 目標
mason先輩
こんばんは!
145㌔でですか。。。
そのあと130㌔
お見事です!
私がマイナス10㌔下げても
自己ベスト付近の調子でなければ
クリアが難しいですね
逆に言えば、これを目標に頑張れば
自己ベストを超えられるという訳ですね
頑張ります
p(^-^)q押忍
とかお #79D/WHSg | URL
2014/08/26 23:17 | edit
2. Re:目標
とかお様、おはようございます
今の私のマックスみたいですね
145二回を最初にしてるので
公式のバーとプレートなら150が挙がるかなと
思ってます
しかし自宅のΦ28mmとラバープレートでは
145が限界みたいです
しかし150まで次回いってみます
今回足の広げ方を色々試しましたが、
シートを挟むようにするとMAXで尻うきやすく
感じました
あと降ろす位置を乳首から下辺りよりも
やや上のほうが挙がる感じでした
ブリッジの高い所ばかり降ろそうと思ってましたが
そればかりじゃダメなんでしょうかね
降ろす位置と、その位置での筋出力とが
一致する場所は降ろす位置の高さだけでは
無いような気がしました
それでもブリッジが高いほうが有利でしょうが
まだまだ発見がありますね
試行錯誤でいきたいですね
錯誤だけにならないように笑
mason #79D/WHSg | URL
2014/08/27 06:31 | edit
3. 無題
Mason先輩&とかお先輩こんにちは♪
ちょっと何ですかこの内容は!
禿しく嫉妬です!禿しく(-_-#)
何かパワーが戻ってきてますね♪
私もさっきトレーニングを終えて帰宅中ですが130kg1発が精一杯(笑)
和尚X #79D/WHSg | URL
2014/08/27 11:49 | edit
4. Re:無題
和尚Xさま、こんばんは
肩の調子は相変わらずですが
騙しながらトレーニングやってます
でも、おかお様、和尚X様と比べると
体重が違いますから私は
160kg挙げてやっとお二人と並ぶかな~
って感じですよ
あっそうそう
和尚様!漢字・・・間違えてましたよ!漢字!
誤「禿しく」 正「激しく」
激しく間違ってました
以後間違えの無い様に(笑)
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