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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

久しぶりの脚です

レッグカール35kg*6*4
レッグEX55kg*10*4
フロントSQ80*3*4
バックSQ80*6*4

SQ前に事前疲労の為にレッグカールとレッグEXをやってます
SQでの重量を軽くしたいので・・・
腰痛予防です
そんなことしなくても軽いですが 笑


久しぶりでSQの時脚が痙攣っていうか
攣りそうになりました
50kg位でやるべきでしたね

今日は三頭がすごい事になってます(筋肉痛)
二頭はあんまりですが、前腕もすごい筋肉痛です
 




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category: スポーツ

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