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日記

日常のこと

二頭三頭  

今日は腕でした

バンドプッシュダウン
バンドカール
以上をスーパーセットで5セット

バンドカール
バンドプッシュダウン
以上をスーパーセットで5セット

バンドハンマーカール
プリチャマシンカール15kg
以上をコンパウンドで5セット

バンドトライセプスEX
バンドプッシュダウン
以上をコンパウンドで5セット

iv60秒 二頭15セット 三頭15セット

腕パンパンで終了しました

現在の上腕のサイズ48cm・・・・・
嘘です 自分に優しく多めに見て40cmです 笑

 


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category: スポーツ

コメント

1. 無題

40センチ素晴らしいですo(^-^)o
テントは…

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/09/17 21:40 | edit

2. Re:無題

和尚Xさま、連投有難うございます

自分に優しく、他人に厳しい私ですので
だいぶゆるーい計り方で40cmです
四捨五入って方法も入ってます 笑

テント?・・・ふふっ

私のビッグマグナムの事ですか・・・・

実はうつむき加減のデリンジャーです

mason #79D/WHSg | URL
2014/09/17 21:49 | edit

3. 無題

僕も40センチを目指してみたいと思います♪
おお!
マグナム弾が撃てるデリンジャーとは!
かなりデンジャーですな♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/09/18 08:12 | edit

4. Re:無題

和尚X様、こんばんは

40cmは一つの目標でもありました
実際はパンプ時ですが

和尚X様はまだお若いので十分に
40オーバーも可能でしょう
頑張ってください

mason #79D/WHSg | URL
2014/09/18 19:56 | edit

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