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日記

日常のこと

二頭三頭  

きょうは腕でした

バンドプッシュダウンハンドル
バンドカール
以上をスーパーセットで5セット

バンドカール
バンドプッシュダウン バー 
以上をスーパーセットで5セット

ハンマーカール22.5
バンドトライセプスX
以上をスーパーセットで5セット

バンドプッシュダウン
プリチャカールマシン30kg
以上をスーパーセットで8セット

リバースクローズグリップチンニング 5セット 二頭ターゲット

iv60秒 二頭28セット 三頭23セット
やってる最中だんだんのってきました
やめときゃいいのにチンニングまでやり込みました


今週は山に行こうと思ってましたが
どうも雨みたいです

九重が私を呼んでます
先日下見を兼ねて小国まで行ったのに
冬は積雪で何かと不便だし
そのうち晴れるでしょう



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category: スポーツ

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