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日記

日常のこと

背中  

台風が接近中でかなりの強風がふいてます
 
今日は背中でした

チンイングワイド20kg*58*5
チンイングナロー20kg*5*5
チンイングワイド7*5
チンイングナロー6*5

バンドプルダウンサイクルバー5セット
バンドプルダウンワイドバー5セット

iv60秒 30セット 

加重ありの稼働域せまいチンニングから
バンドの15回程度の軽い収縮を意識した
セットと織り交ぜてのトレーニングでした


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category: スポーツ

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