肩 三頭 
2011/09/15 Thu. 09:31 [edit]
インクラインベンチ ダンベルプレス 25kg*10*5セット
ダンベルサイドレイズ 25kg*8回*5セット
ダンベルフロントレイズ 22.5kg*8*5セット
トライセプスEXライイング47kg*6*5セット
トライセプスEX シーテッド 47kg*7*5セット
ケールプッシュダウン 30kg*8*5セット
今日はサイドレイズの重量を上げてみた
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category: スポーツ
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