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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

ダンベルリアレイズ25*10*5
ダンベルサイドレイズ25*7*5
ワンハンドダンベルフロントレイズ25*7*5

バンドリアレイズ
バンドサイドレイズ
バンドフロントレイズ
以上をトライセットで5セット

ダンベルレイズ系はチートで稼働域は狭いです
バンドでのレイズは10回程度です

iv60秒 20セット

今日も丸氷作ってみましたが
なかなか丸くなりませんね
上面がへこんでしまします
まーいいですが



ジントニックとチェダーで頂きます

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category: スポーツ

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