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日記

日常のこと

  

今日は腕でした

バンドトライセプスEX
バンドプッシュダウン
以上をコンパウンドで5せっと

バンドプッシュダウン
バンドトラッセプスEX
以上をコンパウンドで5セット

Wバーカール36kg*10
バンドカール
以上をコンパウンドで4セット

ハンマーカール25kg*8
バンドカール
以上をコンパウンドで4セット

プリチャマシンカール35kg*5*5セット

iv60秒 二頭13セット 三頭10セット

バンドのレップスは8~12回程度

今週末は山にでも行ってみようかなっと

久しぶりですので体力と膝の調子が心配ですが
行ける所まででも行ってみます
 
楽しみです


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category: スポーツ

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