FC2ブログ

日記

日常のこと

  

今日は腕でした

バンドプッシュダウン5セット
バンドトライセプスEX5セット
バンドプッシュアップ5セット

Wバーカール36kg*10*5セット
ダンベルハンマーカール25kg*10*5セット

プリチャマシンカール35kg*6
バンドプッシュダウン
以上をスーパーセットで6セット

iv60秒 二頭16セット 三頭21セット

三頭はずーとバンドだけでやってます
ちょっと変えてみようかな


スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

1. きついですね

mason先輩
こんばんは!

いつ見てもきついですね
私は脚もそうですが、腕が一番きつく感じます

逆にベンチプレスだけは、あまりストレスを感じないんです

mason式カールは、気が狂いそうになりそうです
完全に腕が二頭筋・三頭筋とも死んで動かせなくなりますね

iv60の高セットは超ハードです
こちらは追いかけるどころか、遥か彼方で姿が見えないレベル

血圧が安定したら、また、ベンチだけは追いかけさせていただきます^^

p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2014/10/23 23:24 | edit

2. Re:きついですね

とかお様、連投有難う御座います 笑

セット数多いですかね 笑

9月にある大会でとてもデカイ人がお二人・・・
当然「でかいですね~」ってことでw
お二人に練習内容ネホリハホリうかがうと
やはりバカみたいなセット数でした
ほんとに巷で云われるような「3セット」や
「トータル30レップス~60レップッス」で
でかくなるのか、未だに自問自答ですね 笑

今回の内容やても少々パンプして
張ってる感じなんです
うまく重量を乗せきれないのでしょうね


とかお様、今はがまんの時ですね
身体を休めるのもトレーニングですからね
ご自愛ください

mason #79D/WHSg | URL
2014/10/24 06:49 | edit

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/1277-baef5017
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア