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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

今度の日曜日に宝満山に行く予定ですので
脚は軽めにしときます
体力は4歳児未満、脚力も全くなしの
気持ちだけ「永遠の19歳」ですから

レッグカール35kg*7レップス
レッグEX55kg*10leps
以上をスーパーセットで5セット

フロントSQ50kg*6leps*5セット

脚10セット iv60秒 ちゃっちゃとやってお終いです


今日ニュースでえびの、霧島地方で噴火の
恐れと云ってました

九州にも九重、霧島、阿蘇、桜島などなどの
火山が沢山ありますので
登山者のみなさん注意しましょう
事前情報を収集して、怪我の無い様に

 


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