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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

ダンベルサイドレイズ25kg*7*5set
ワンハンドダンベルフロントレイズ25kg*7*5set
ダンベルリアレイズ25kg*11*5set

バンドクロスサイドレイズ 10*5セット
バンドフロントレイズ    10*5セット
バンドクロスリアレイズ  14leps*5set

iv60秒 30set

今日はバンドをクロスしてやってみました

バンドは工夫次第で色々出来そうです
 



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category: スポーツ

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