FC2ブログ

日記

日常のこと

  

今日はでーうー(腕)でした

バンドプッシュダウン5セット iv60秒
バンドトライセプスEX 5セット iv60秒
Wバースカルクラッシャ46kg*6*5セット iv60秒

Wバーカール 46kg*7*5セット iv60秒
ハンマーカール 25kg*8*5セット iv60秒
プリチャマシンカール35kg*6leps*5セット iv60秒

バンドカール
バンドプッシュダウン
以上をコンパウンドで5セット iv30秒

二頭20セット 三頭20セット

大分脚の筋肉痛が取れてきた
まだ一部筋肉痛です



ショック療法で明日、近くの山に行ってこようかな
しかし週末は雨降りそう

スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/1284-b8404ac7
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア