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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

思った通り脚は筋肉痛です
特に今回カーフがこわってます

雨降ってます

ダンベルベンチ50*4*4セット

バーベルベンチ
50*10
90*10
10**8
110*6
120*4
130*2*2set
120*3
110*6
100*7
90*8

iv全部120秒 14set

今日はダンベルベンチが全く駄目でした
なんでかな?
疲れてる事にしておこう
ベンチの時に脚に力が入ってるのが
よーく分かりました
筋肉痛の脚ですから、尚更力入れると
はっきりと意識出来ました

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category: スポーツ

コメント

1. 悔しいんですけど。。

mason先輩
連投でスミマセン

50キロのダンベルベンチですか。。。
私の経験外です

そこからメインセットをされていますが
ダンベル。。。先輩には。。。
もう二段階アップしないと
背中を終えません

でも、近づけるよう
頑張ります!

とかお #79D/WHSg | URL
2014/10/31 21:06 | edit

2. Re:悔しいんですけど。。

とかお様、連投有難うございます

今日はなぜかダンベルベンチが
全然駄目でしたので、4セットで
切り上げました

「やはり山の疲れがあるんでしょう」
そう勝手に、自分に都合よく解釈
してます。
いつも自分にやさしいmasonです 笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/10/31 21:59 | edit

3. よろしくお願いしますm(_)m

mason先輩
おは・・・こんばんは!

疲れや不調がある時こそ、見えてくるものがありますよね

ベンチなら脚や腹筋など普段は目立たない部位も意識出来て、それはそれで有意義な練習になります

でも。。。
不調で50㌔のダンベルは。。。
普通は構えるところさえ出来ませんよ
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

ps
ユーチューブの件
お手数をお掛けします
m(_)m

よろしくお願いします
m(_)m m(_)m m(_)m

とかお #79D/WHSg | URL
2014/11/01 04:13 | edit

4. Re:よろしくお願いしますm(_)m

とかお様、おはようございます。

筋肉痛があると使ってるところが
しっかり意識できましたね

ダンベル50kgは半分見栄です(笑

私のyoutunbeサイトにとかお様の
ハモリの動画あげて見ます。

不都合な時は云ってください。
直ぐに削除します。

https://www.youtube.com/watch?v=yDf8vk17tjQ

mason #79D/WHSg | URL
2014/11/01 06:30 | edit

5. Re:Re:よろしくお願いしますm(_)m

>mason先輩
今、見ました
有難うございます

さっそく使わせて頂きます
m(_)m m(_)m m(_)m

tokao #79D/WHSg | URL
2014/11/01 21:31 | edit

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