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日記

日常のこと

  

今日は腕でした

バンドプッシュダウン5セット
バンドトライセプスEX5セット
スカルクラシャ47kg*6*5セット

EZバーカール47kg*7*5セット
ハンマーカール25kg*7*5
プリチャマシンカール35kg*6*5セット

バンドプッシュダウン
バンドカール
以上をコンパウンドで5セット

iv60秒 二頭20セット 三頭20セット

きょうは朝から寒かった
日中も気温は上がらずいよいよ冬ですね
 
 

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category: スポーツ

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