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日記

日常のこと

  

今日は胸でしたよ

昨日の脚トレでの筋肉痛ぅぅぅが~
って感じです

今日、ぴょこぴょこ歩きです

ダンベルベンチ
25*10 up
35*10 up
50*6*5セット

バーベルベンチ
50*10 up
90*10 up
100*10
110*7
120*4
130*3*2セット 2set目の3レップス目・・・潰れた
100*5*5set 足上げ

iv2分 足上げ100kgは60秒

胸 15set

130 2set目の3レップッス目、迷ったが
「イケる」と思っていったら、逝った!
またセーフティー一番下で約に立たず、
お腹コロコロでしのいだ

その後、120、110、100、90まで落としていく
予定だったが、だったんだ、そうやれんのか!と
「いえ、無理です」って事で
100kgに一気に落として足上げで終わりました

「イケる」では駄目です
「イク、絶対に」という強い意志のもとに押し上げないと

次回からはベンチの時は「指差呼称」 指先確認で
セーフティーの高さ確認をやらないといけませんね






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category: スポーツ

コメント

1. 無題

トレーニングお疲れ様です。山崎12年を飲みながら動画拝見させていただきました♪
ダンベルベンチ50kgいいですね!モチベーションいただきました♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/11/06 21:41 | edit

2. Re:無題

和尚Xさま、こんばんは

山崎12年・・・・いいですね~

山崎は世界で認められた最高のウィスキーですね
ストレートですか、水と1:1ですか?

私はプロテイン飲んでます 笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/11/06 21:48 | edit

3. 無題

山崎12年美味すぎですね♪
大変ぜいたくな飲み方ですがハイボールで1杯だけwあとは角ハイボールを飲みました。
明日はストレートで飲んでみたいと思います。
ダンベルベンチやりましたー♪やっぱ怖いですが楽しい種目ですね。

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/11/07 16:58 | edit

4. Re:無題

和尚Xさま、こんばんは

早速、youtubeみてきましたよ~
ベッドダンベルベンチ、スタートと
フィニッシュはやりやすそうですね

「山崎」、いいですね
大人のお酒ですね
おねーちゃんのいる所では
恐ろしくて頼めませんねwww

mason #79D/WHSg | URL
2014/11/07 17:12 | edit

5. すげぇ~っす!

mason先輩
こんばんは!

ベンチの前にダンベル50㌔6発5セットでしたか!

動画を拝見しましたが、効いてますねぇ~
大胸筋がまったく手抜きできない追い込み方(フォーム)です
あれはキツイですね←私には^^;


和尚Xさん
こんばんは!

ユーチューブ拝見させて頂きました!
7発目に果敢に挑むスピリッツ流石です

それに恐ろしく強いですね

>山崎12年
うらやましい

実はワイルドターキー1855年ものを大阪の先輩から頂きまして、今月飲む予定なんです

飲んだら報告いたします
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2014/11/07 19:31 | edit

6. Re:すげぇ~っす!

とかお様、こなんは

ベンチ強い人達は、酒も強いんですね
よ~く分かりました
ちょっと恐ろしいですが・・・・笑

私はまだまだです
とても追いつくことすら不可能ですよ 笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/11/07 20:08 | edit

7. お酒

mason先輩
こんばんは!

>ベンチ強い人達は、酒も強いんですね
私は父より酒が弱く、いつも父に弱くて心配されていました

父は一日置きにウイスキーを1本飲んでいましたが、父の兄弟の仲では劣等・・・すなわち一番お酒の弱い人間でした(10人兄弟で)

私の叔父たちは異常に酒が強く、一升瓶はすぐなくなりました
私が小さい頃、父はよく吐いていたのを憶えています

一番驚いたのが、いつもスーパーカブで遊びに来る叔父が、これまたいつものように1升以上飲んで帰った時に、たまたまお巡りさんに停められた際に、バカ正直な叔父は「酒飲んでるよ」と自ら申告@@;
それじゃということで呼気検査をやったんですがアルコールが検出されずに帰してもらったという逸話があります

ウソみたいですけど本当の話なんですよ^^

。。。
え~~い!
禁を破ってお酒を買って来よう^^

和尚Xさん
きっかけを有難うございます
p(^-^)q押忍

ps
木村政彦は3~4升は軽く飲んじゃってたみたいですね

tokao #79D/WHSg | URL
2014/11/07 20:41 | edit

8. Re:お酒

とかおさま、こんばは

なんという恐ろしい逸話・・・・
私も父の兄弟は酒豪ばかりだったそうです。
北海道の日高と瀬棚には叔母さん(父の姉)が
おりましたが、すでに他界しております。

父からしてみれば息子の私は、酒で言うと
出来が悪かったんでしょうね
ジントニックやワインクーラー、モスコミュールに
サングリア・・・女性が好むような酒ばかりですw

木村政彦・・・九州の武人
九州は武道が結構盛んだと思います
特に福岡、熊本は沢山の武道家が
おりますね

木村政彦の本は勿論所有しておりますが
牛島辰熊については、詳しい本も映像も
ありません。
非常に興味のある武道家ですし
名前も辰(龍)と熊ですからね!
そしてとてもハンサムです

そんな武人達の九州にまたいつか
機会があれば遊びに来てください

mason #79D/WHSg | URL
2014/11/07 22:05 | edit

9. 牛島辰熊

mason先輩
おはようございます!

>牛島辰熊
昔から写真では見ていましたが、木村政彦の師匠だったんですね

九州は、武人をたくさん輩出する土地柄なんでしょう

いつの日か、再度行ってみたいと思います
p(^-^)q押忍

とかお #79D/WHSg | URL
2014/11/08 06:47 | edit

10. Re:牛島辰熊

 とかお様、おはようございます。

早起きですね~笑

>牛島辰熊
すごい名前ですよね
昔の人の練習量はすごいですね
オーバートレーニングもカタボリックも
超回復も関係ない、というかそれをも
超越してたんでしょうね!

木村の前に木村なく
私の前には・・・
そうか私は前じゃなく一番後ろでした 笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/11/08 07:42 | edit

11. 無題

mason先輩&とかお先輩
おはようございます!youtube見ていただきありがとうございます♪ベッドなので限界まで挑戦できるので気に入ってます。
全然強くないのでもっと頑張ります。50kgのダンベルベンチをやってると確実に強くなりますね。40kgじゃだめなんです。50kgのダンベルの恐怖感は別格ですね。
とかおさんのご親族は凄い集まりですねw
昨日もたくさんウイスキーを飲んでしまいました。でもウイスキーだと二日酔いも軽めです。
コメント欄にぎわってますねぇ♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/11/08 07:59 | edit

12. Re:無題

和尚X様おはようございます

>コメント欄にぎわってますねぇ♪
酒飲まずに酒でこんだけ賑わうんですから
三人で飲んだらどうなるんでしょうね 怖 笑

私はお二人からボコボコですね 笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/11/08 10:41 | edit

13. 無題

先輩方々、ぜひ飲みたいものですね!とかお先輩は北海道、mason先輩は九州方面でしょうか。僕は東京なのでなかなか実現は難しいでしょうか、いつかご一緒できれば♪
「なぜ木村政彦は力道山を殺さなかったのか」という本が読みたいです。
あと指さし呼称も大事ですが僕は必ずアップで一度潰れてセーフティを確認することを儀式にしてますw

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/11/08 14:05 | edit

14. 無題

とかお先輩
何かを我慢するのは精神的にきついですが、果たして身体にはいい影響があるのか、いささか疑問です。
オ〇ニーなんて我慢しても自分の場合は逆効果ですからねwなんせまだ一日4,5回はやりますからw
お酒美味しかったですか♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/11/08 14:09 | edit

15. Re:無題

和尚X様、こんばんは

ほんと酒の話しだけで盛り上がりましたね~

九州と東京と北海道では実現難しいですかねw

>僕は必ずアップで一度潰れてセーフティを確認
なるほど、いい歳したおっさんはちっとも
学習しないでお恥ずかしい限りです
ほんと、お腹コロコロの後の脱力感ときたら~

mason #79D/WHSg | URL
2014/11/08 18:53 | edit

16. 性豪w

mason先輩
こんばんは!

最近、5時に起きてしまいます
やはり、壮年から老年に近づいているんでしょうね^^

和尚Xさん
どもです

今日は6回オナリました
5年くらい前までは、一日5回オナってセクス3回が日課でした

大会に妻と前泊する時は、朝8時までセクスしてから試合に臨んでいましたから
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

tokao #79D/WHSg | URL
2014/11/08 22:46 | edit

17. Re:性豪w

とかおさま・・・・・・爆笑

声を出して大笑いしました!

6回・・・て?
そうね~中学生のころかな 笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/11/08 22:49 | edit

18. もし

mason先輩

もし削除出来なくても
気になさらずにいて下さい
m(_)m

ネットの怖さを覚悟で書いていますから
^^

tokao #79D/WHSg | URL
2014/11/08 23:33 | edit

19. Re:もし

とかお様、こんばんは

部分削除出来ませんので
コメント全部削除しました

mason #79D/WHSg | URL
2014/11/08 23:53 | edit

20. お手数を。。。m(_)m

mason先輩
おはようございます!

お手間を取らせてすみませんでした
m(_)m

とかお #79D/WHSg | URL
2014/11/09 07:00 | edit

21. 無題

とかお先輩股間から煙が出ますよwww
大爆笑でしたw
コメント削除したんですか?

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/11/09 07:24 | edit

22. Re:無題

 和尚Xさま、とかお様、
おはようございます
 
今日、コメント読み返していました 笑
後半から凄い内容になりましたね!

この馬鹿さかげんがいいですね
やっぱ男はこれ位「うましか」じゃないと 笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/11/09 09:37 | edit

23. 無題

もうアメーバに削除されるんじゃないかって内容ですよねw
4545

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/11/09 12:55 | edit

24. Re:無題

和尚Xさま、こんばんは

とかお様の実話はフランス書院的な内容でした

う~ん、奥さまもたまったもんじゃないでしょう
ただただ、犯罪行為にだけは走らないように
願いばかりです(笑)
そりゃ血圧も上がるだろwwwww

mason #79D/WHSg | URL
2014/11/09 17:48 | edit

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