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日記

日常のこと

  

今日は肩です

左前腕が痛いので今日はバンドだけです

全部バンドで
サイドレイズ
フロントレイズ
リアレイス
以上をトライセットで9セット

3セット毎にローテーションを変えてやりました

その後、25gkダンベルでダンベルフロントショルダープレス
をやるつもりで
インクラインベンチをセットして
ダンベルをオンザニーで準備OK!
オンザニーで
ニーで・・・
何回やってもスタートの胸前までもって行けず
やめました

iv60秒 9setでおしまい


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category: スポーツ

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