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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭

バンドプッシュダウン
バンド③
バンド②
バンド①
以上をドロップセットで5セット

バンドトライセプスEX
バンド③
バンド②
バンド①
以上をドロップセットで5セット

スカルクラッシャ36kg
クローズベンチ36kg
リバースプッシュ
以上をトライセットで5セット

iv60秒 15セットでおしまい

昨日の二頭筋トレは自分なりに追い込んだつもり。
が、さっぱり・・・筋肉痛には程遠い感じです。
なんか悲しい気さえします。
次回はもっと違う事を考えてます。
今日の三頭はパンパンです。
間違いなく明日は・・・・フフ

今日も仕事で高速を利用しました。
お昼にサービスエリアのセルフコーナーで食事を
してたら、隣のとなりの席に車いすの方が食事に
来られました。
慣れてないようyで、注文の仕方、箸のある所、お茶など
色々尋ねられてました。
なにかお手伝いしましょうかと声を変えようかどうしようか
迷っていると、お店の方やインフォメーションセンターの
方がそれぞれお手伝いされて何事も無く食事されてました。
私は、ただじっと見てるだけでした。
情けないやら、恥ずかしいやら、不甲斐ないやら。

そんな私でも、半世紀も生きてると
満員電車の中で今までに4回ほど、高齢の方に
席を譲ろうと思い、「どうぞ」
と声をかけた事があります。
でもその4回ほどの中で一度も座って頂いた事がありません。

すべて、「もうすぐですから」、「すぐ降りますから」などと
座ろうとされませんでした。
立った私もバツが悪くまた座るわけにもいかず、
気まずい時を過ごしたり、他の乗客が座ったりって
事ばかりでした。

なかなか難しいものです。

でも、さらっと「お手伝いしましょうか」って声をかけられるように
なりたいものです。




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category: スポーツ

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