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日記

日常のこと

  

胸でした

久しぶりに体育館です。

ベンチプレス
60*20
90*10
120*1
130*1
140*1
145*1*2セット
120*4+ダンベルフライ+ダンベルベンチ*5セット

マシンベンチプレス4セット
マシンフライ5セット
ナローベンチ70kg*10*5セット
マシンインクラインベンチ4セット

iv60秒 28セット

調子に乗りすぎました。
肩痛い!

久しぶりの体育館で燃えました、燃え尽きた。

先日の脚と三頭が、効きまくってます。
う~ん、かなり脚きてます。
三頭も・・・二頭もこれ位反応あると嬉しいんですが!






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