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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭でした

バンドプッシュダウン
②+①


以上をドロップで5セット

Wバースカルクラッシャ46kg
Wバーナローベンチプレス
以上をコンパウンドで5セット

バンドトライセプスEX
リバースプッシュ
以上をコパウンドで5セット

iv60秒 15セット 
今日も良い反応でいいパンプ
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category: スポーツ

コメント

1. 筋持久力

mason先輩
おはようございます!

ユーチューブにコメント頂いたいたんですね!
気付くのが遅くてすみません m(_)m

三頭筋 お疲れ様でした
毎度、よく出来るなぁ@@;と驚きのボリュームですね
私ならシングルで5セットもやれば、完全に腕は死にます

先々週から「週4回」高頻度トレーニングに移行しましたが、5回5セット法もけっこうキツク感じられます

10月サボったせいか、老化なのか。。。
筋持久力の低下が感じられる今日この頃です

mason先輩のタフネスが羨ましいです^^

ps
サッポロ一番みそラーメン
野菜がいっぱいで美味しそうでした

とかお #79D/WHSg | URL
2014/11/24 10:29 | edit

2. Re:筋持久力

とかお様、おはようございます

三頭のドロップセットですが
試行錯誤しながらやってます

どれが正解なのかさっぱり分りません
成長してないのでどれも間違いなんでしょうね
もうやる事なくなりそうで、
後は種目ではなくやり方なのかな~と

>10月サボったせいか、老化なのか。。。
それは無いです
まだ、我々位の年齢では進化できると
信じてますので、ありえません
・・・と強く念じてみます 笑

とんこつもいいけど、たま~には味噌味も
いいです 笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/11/24 11:04 | edit

3. 無題

先輩方こんばんわ♪
masonさんいつも満遍なくトレーニングされていて凄いなぁと感心しております。
色々なトレーニングをしたい欲求をおさえて最近はベンチプレスを頑張ってます。
やっとベンチプレスへの情熱が戻ってきました。

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/11/24 16:44 | edit

4. Re:無題

和尚Xさま、こんばんは

満遍なくやってますが、なかなか成果が(笑)

>やっとベンチプレスへの情熱が戻ってきました
「ベンチプレス」ってなんか惹きつけますよね
どうしてでしょうか
私もトレーニングの中で一番重量を延ばした
と思う種目です 笑

mason #79D/WHSg | URL
2014/11/24 17:40 | edit

5. Re:Re:無題

>masonさん
そうですね。100kgを目前に何度も怪我をして、100kgを挙げた時は超嬉しかったですね。
巷じゃあベンチプレスは胸の発達に向いてないなんて話を聞きますが、やり方理解してない馬鹿の言い訳ですね(笑)
職場ではベンチプレスだけで同僚筋肉痛で嘆いてますよ(笑)

和尚X #79D/WHSg | URL
2014/11/24 19:40 | edit

6. Re:Re:Re:無題


和尚X様、こんばんは

ベンチプレスには不思議な魅力がありますね!
私も100kgが一つの目標でした~

>巷じゃあベンチプレスは胸の発達に
>向いてないなんて話を聞きますが
たまにそんな意見聴きますね

ベンチプレスを強くしたいなら、一番は
ベンチプレスだと思います
しっかりやり込んで基本をマスターしたいですね

ベテランの方は色んな方法を試すのも
当然だと思いますが

mason #79D/WHSg | URL
2014/11/24 21:57 | edit

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