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日記

日常のこと

二頭筋  

今日は腕 二頭でした

よく雨降りました

バーベルカール 38kg*6*4セット
highバンドカール③番4セット
highバンドカール②番4セット
インクラインベンチカール17.5*6*4セット
lowバンドカール③番4セット
iowバンドカール②番4セット
ハンマーカール17.5*10*4セット
プリチャマシンカール20kg*5*4サエット
プリチャマシンカール10kg*6*4セット

iv60秒 36セット

今回 high lowバンドやってみたが
いい感じで収縮できた気がしたので
次回やり込んでみます


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category: スポーツ

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