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日記

日常のこと

  

胸でした

胸は大好きです~  色んな意味で 笑

昨日の脚がきてます いい感じです
二頭は結局今回も筋肉痛は無しでした

寒さもだんだん厳しくなってきました
風も強いし鼻水出るし・・・・
でも、負けません・・・いきます 笑

ダンベルベンチ50*4*4set iv120秒

ベンチプレス130*2
        120*4*4set iv120秒
        110*7*4set iv120秒
        100*5*4set 足上げ iv60秒
        90kg*5*4set 足上げ iv60秒

21set iv120~60秒 でお終い

今日は今一つ力が出ない
ダンベルベンチは4レップスがやっと
130も2レップスしか出来ないのでさっさと
120に落としてやりました

今日は寒い! 6℃です
明日は山間部雪だそうで、今もあられが降ってます


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category: スポーツ

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