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日記

日常のこと

肩 三頭  

今日はケーブルでのトレ

ケーブルフロントレイズ 20kg*9*6セット

ケーブルサイドレイズ 20kg*8回*6セット

ケーブルリアレイズ 30kg*12回*6セット

ケーブルプッシュダウン ロープ 30kg*8*6セット

ケーブルトライセプスEX 30kg*8*5セット

ケーブルプッシュダウンストレートバー 40kg*10*5セット

今日は効かせる事を意識してできた

肩、三頭にかなりの張りとパンプ感が感じられた

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category: スポーツ

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