肩 三頭 
2011/09/20 Tue. 09:00 [edit]
今日はケーブルでのトレ
ケーブルフロントレイズ 20kg*9*6セット
ケーブルサイドレイズ 20kg*8回*6セット
ケーブルリアレイズ 30kg*12回*6セット
ケーブルプッシュダウン ロープ 30kg*8*6セット
ケーブルトライセプスEX 30kg*8*5セット
ケーブルプッシュダウンストレートバー 40kg*10*5セット
今日は効かせる事を意識してできた
肩、三頭にかなりの張りとパンプ感が感じられた
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category: スポーツ
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