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日記

日常のこと

肩　三頭  

2011/09/20 Tue. 09:00 [edit]

今日はケーブルでのトレ

ケーブルフロントレイズ　20ｋｇ*9*6セット

ケーブルサイドレイズ　20ｋｇ*8回*6セット

ケーブルリアレイズ　30ｋｇ*12回*6セット

ケーブルプッシュダウン　ロープ　30ｋｇ*8*6セット

ケーブルトライセプスEX　30ｋｇ*8*5セット

ケーブルプッシュダウンストレートバー　40ｋｇ*10*5セット

今日は効かせる事を意識してできた

肩、三頭にかなりの張りとパンプ感が感じられた

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category: スポーツ

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プロフィール

alexmason

Author:alexmason
Alex Mason

ちょっと気が弱い九州男児　

これといって自慢できるものも無く、
人様にあれこれアドバイスできる
知識や技術もなくただ
ただ、トレーニングが好きな男です


無駄に筋トレ年数が長いですが
少しパワーリフティングやってました
その後
椎間板ヘルニアを患い
長い闘病の中、10年かかって
再度筋トレ復活！
腰に負担が掛かる種目はあんまり
できませんが、
自宅で細々とトレーニングをやってます
時々ジムや体育館にいって刺激もらってます
自作も趣味でやってます

まだまだやれるともがき苦しみ迷走中
昔はキレてる体が目標でしたが
今は、どこまででかくなれるか
挑戦してます

トレ-ニングの記録をメインに、
日常の事を書いていきます

成長できると信じ頑張ってます

「永遠の19歳」
気持ちはあの時のままです
19のままさ！

ファーストパーソン・シューター
PMCグッズ大好き

禿げてますが何か？

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