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日記

日常のこと

二頭  

今日は二頭筋でした

最近は寒いですね~が挨拶になってきました

バンドライイングカール4set
バンドカールライイングⅡ4set
バンドカール4set
Wバーカール36kg*8*4set
プリチャマシンカール15kg*10*4set

iv60秒 20set 前回収縮がいい感じに意識出来た
バンドカールを多く取り入れて攻めてみました
明日こいこい筋肉痛・・・・・・笑


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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

トリガーポイント
http://s.ameblo.jp/cqc-snake-0830/entry-11900793645.html
SMR
http://s.ameblo.jp/cqc-snake-0830/entry-11900810633.html
これらの記事がおすすめでございます(人 •͈ᴗ•͈)

和尚X #- | URL
2014/12/07 03:50 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、おはようございます

わざわざリンクまで有難うございました
> トリガーポイント
何となくわかりました!
ポルチオみたいなもんですね
って!、おいおい良いのかそんな事書いて 爆笑
 

alexmason #- | URL
2014/12/07 09:39 | edit

○ルチオと聞いて

mason先輩
こんにちは
大食いして帰って参りました!

寒い中、トレーニングお疲れ様です
昨日、旭川に行く途中マイナス13度でした
今、帯広ですが0度で温かく感じます

和尚Xさん
どもです

見識が広いですねぇ~
トリガーポイントって初めて聞きました

いろいろなサイト・ブログがあるんですねぇ~

とかお #z8Ev11P6 | URL
2014/12/07 13:43 | edit

Re: ○ルチオと聞いて

とかお様、こんにちは


>○ルチオと聞いて
すみません不適切な表現がありました 笑

> 昨日、旭川に行く途中マイナス13度でした
> 今、帯広ですが0度で温かく感じます
やっぱり桁違いですね
パネーって言うんでしょうか今風に言うと 笑

> トリガーポイントって初めて聞きました
ほんと長生きとまでは言いませんが
半世紀生きててまだまだ知らん事ばっかりです

alexmason #- | URL
2014/12/07 17:40 | edit

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