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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

ベンチプレス
50*20*2
90*10
130*3、3、2、2 iv120秒
120*4*4セット iv120秒
110*6*4set iv120秒
100*7*4set iv60秒
90*6*4set iv60秒 足上げ

今日はベンチだけでやり込んでみた
いい感じの疲労感
20セットでおしまい







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category: スポーツ

tb: --   コメント: 8

コメント

こんばんわ♪
20セットですか!?
私は多くても10セットくらいです。
よーし今日もベンチプレス頑張ろう♪

和尚X #- | URL
2014/12/10 18:40 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは!

> 20セットですか!?
回数馬鹿なんです 笑

> よーし今日もベンチプレス頑張ろう♪
私は今日背中です
お互い頑張りましょう

alexmason #- | URL
2014/12/10 18:46 | edit

先輩ただいま戻りました♪
今日は140kgちょっと尻ピコ。
130kg3回最後尻ピコ。
とまずまずの内容でした。
お酒飲みたいですが、オールフリーで晩酌してますw

和尚X #- | URL
2014/12/10 20:45 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

トレ乙です

> 今日は140kgちょっと尻ピコ。
> 130kg3回最後尻ピコ。
最近は140安定してますね
重いのは関節に負担は有りますが
気合が入り、テンションも上がりますね

フリーで晩酌も良いですよ
たまには休肝日です 笑

alexmason #- | URL
2014/12/10 23:17 | edit

以前は67kg台だったんですが、11月あたりからたくさん食べて68kg後半なので、調子良いです。あとは補助のトレを減らしてベンチプレスメインにしてるのも今は合ってるみたいです。
明日はお昼から飲み会なので今日は我慢ですw

和尚X #- | URL
2014/12/10 23:33 | edit

Re: タイトルなし

和尚X様、おはようございます
> 11月あたりからたくさん食べて68kg後半なので、調子良いです。
やっぱ体重増は記録にも直ぐ影響しますね

>あとは補助のトレを減らしてベンチプレスメインにしてるのも今は合ってるみたいです。
う~ん、ベンチそのもののトレーニングでやり込むんですね

> 明日はお昼から飲み会なので今日は我慢ですw
今月は何かとそんな会が増える季節ですからね~
でも飲みすぎ食べすぎには注意してください 笑
私は、今月は今の所、飲みの予定無です
作ればあるんですが、私も控えてます
 
 

alexmason #- | URL
2014/12/11 06:33 | edit

先輩おはようございます。
ベンチプレスは体重増やすと記録伸びますよね。やっと140キロが安定してきました。
嫌です!今日は暴飲暴食します(笑)昨日はオールフリーで我慢したので。いってきまーす

和尚X #- | URL
2014/12/11 11:04 | edit

Re: タイトルなし

チ~ス!

ベンチ体重の二倍以上ですね
いいなーいいなー私はまだまだです

> 嫌です!今日は暴飲暴食します
いけません!
でも、まーしょうがないか
ちゃんと帰ってくるように 笑

alexmason #- | URL
2014/12/11 13:37 | edit

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