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日記

日常のこと

背中  

 今日は背中

チンニング20kg*5
チンニング6レップス
以上を連続で、4セット

バンドプルオーバー10レップス*4セット

ベントロー130kg*7
バンドプルダウン8レップス
以上を連続で、4セット

デッドリフト 130kg*1*4セット

iv60秒 16セット

今日は22年ぶりにデッドリフトやってみた
最初は引けませんでしたが
何度かやってると何とか引けた
怖いので1レップスだけ
でも、用心してやめときます
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category: スポーツ

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