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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

バーベルショルダープレス 
50*10*2
60*6*2

ダンベルサイドレイズ25kg
バンドサイドレイズ
以上をコンパウンドで4セット

プレートフロントレイズ20kg
バンドフロントレイズ
以上をコンパウンドで4セット

ダンベルリアレイズ25kg
バンドリアレイズ
以上をコンパウンドで4セット

iv60秒 16セットでお終い

今日は雨で気温下がらず朝10℃だった
明日から寒くなるそうです
またフロントガラスが凍る
朝出かけるときにガラスの氷を
はがすのがちょっと嫌です
野ざらし駐車は大変です
 
 
 



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