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日記

日常のこと

背中 二頭  

ワイドグリップチンニング 20kg加重*7*5

ワイドグリップチンニング加重無し6*5*5セット 

ナローグリップ 20kg加重8*5セット

ナローグリップ加重無し7*5セット

Wバーカール57kg*7*5セット

ハンマーカール32.5*6*5セット

インクラインダンベルカール 12.5kg*7*5セット

カールとハンマーカールの重量を増量した

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