FC2ブログ

日記

日常のこと

二頭  

今日は二頭筋でした

Wバーカール
26*10*2
31*8*2セット

バンドカールライイング4セット

ハンマーカール25kg*8*5set

プリチャマシンカール
15kg*10
20*8
25*7
30*5

35kgドロップセット
30
25
20
15

iv60秒 18セット

二頭の収縮を意識してやってみた
Wバーカールは所謂二段上げってやつ
トップからさらに巻き込む感じです
しかし、二頭筋 終わっても何も感じない不感症が!ブツブツ

今日は手袋してても指がしびれてくる位寒い









スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア