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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

ダンベルサイドレイズ25*7*4セット
ワンハンドフロントレイズ25kg*6*4
フロントプレス40kg*10*4
アップレイトロー40*8*4
ダンベルリアレイズ25*10*4
バンドリアレイズ15r*4セット

iv60秒 24セット
今日は夜冷え込んだ~
指がかじかんでイケません

DSC_0271_R.jpg
今日はソーセージで一杯です
 
 

 
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category: スポーツ

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