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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭トレ

プッシュダウン40kg*7
バンドプッシュダウン
以上をコンパウンドで5セット

バンドトライセプスEX4セット

スカルクラッシャ46kg
ナローベンチ46kg
以上をコンパウンドで4セット

ディップス
リバースプッシュアップ
以上をコンパアウンドで4セット
 
iv60秒 17セット 

今日は久しぶりにウエイトでプッシュダウンをやってみた
バンドとはまた違った(当然か)刺激でいいのか悪いのか 笑
しかしバンドの方が収縮がより強く感じられる
どっちがいいか、当分両方やってみよう




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