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日記

日常のこと

二頭  

今日は二頭筋でした

Wバーカール
26kg*10
36*8
46*6
56*6
66*5
56*6
46*6
36*7
26*8

バンドライングカール 8回*4セット

ハンマーカール25kg*8*4セット

プリチャマシンカール
20kg*10
25*8
30*6
35*5*2セット
30*6
25*7
20*8

iv60秒 25セットでおしまいです

もうすぐ今年も終わりです
まだ、あと数日ありますが
今年は何とかトレーニングが出来てます
良かった
去年のブログ
でも油断大敵です
あと数日、頑張ります
 
 
 


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