FC2ブログ

日記

日常のこと

  

今日は脚でした

レッグカール4セット
レッグEX4セット
レッグプレス4セット

  DSC_0284_R.jpg

フロントSQ
ピラミッドセット50から10キロ刻みで
50kg~100kg~50kg 11セット

スミスレッグカ-ル
40*2セット
30*4セット

スプリットSQ
20kg*2セット
15kg*2セット

iv60秒  29セット
ヘトヘトで終了です

今日は体育館納め
体育館明日からお休みだそうです
 
 
 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 10

コメント

怪しい人がいますねぇ♪
Masonさんカッコイイです♪

和尚X #- | URL
2014/12/28 20:12 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは!

> Masonさんカッコイイです♪
今日はかっこ悪い事がありました。
フロントSQやろうとパワーラックに近づき、
シャフトを握ろうとしたら、プレートがまだついてる。
あっ!まだ誰かしてる!っとそう思ったら、後ろから
慌てて、来られて「あと5分位待ってください」と。
私も慌てて、「すみません、気づきませんでした
申し訳ありませんでした」とそう言ったら、相手も
「すぐ終わりますから」と仰ってくださいました。
優しい方で良かった。 短気な方ですと、いま俺が
やってるだろう!って言われる方もいますから。
とにかくお恥ずかしいやら申し訳ないやらでした。
和尚X様ならいきなりミドルキックからワンツーアッパーは
間違いないでしょうね~
ガクブルです 笑

alexmason #- | URL
2014/12/28 20:52 | edit

夜分遅くに失礼いたします。いやいやそんな面倒なことはしません。髪を掴んでシャフトにガツンですよ・・・・・あっ。髪がない(笑)
そんなことしませんよ(笑)
ジムではなるべくトラブルは避けたいですからね。話のわかる方で良かったですね。先輩の対応も素晴らしかったんだと思います。ようつべへのコメントありがとうございました。ネット博士的なコメントが沸いてまして、どう料理しようか企んでおります(笑)

和尚X #3sJ/43Fs | URL
2014/12/29 03:13 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、おはようございます

>夜分遅くに失礼いたします。
何時に投稿してるんですか!良いこのみんなはお休みのじかんです!

> ネット博士的なコメントが沸いてまして、どう料理しようか企んでおります(笑)
思わず笑っちゃいました!スミマセン
沸いてますか?笑 虫たち笑
沸いた蒸しには殺虫剤 笑

alexmason #- | URL
2014/12/29 06:50 | edit

おはようございます♪昨日早く寝ちゃいまして早起きしちゃいました。
とりあえずキンチョールレベルのコメントにしてました。
一応ゴキジェットプロ、ゴキジェットプロ秒殺+まちぶせの段階に応じたレベルのコメントも用意してあるのですがw

和尚X #- | URL
2014/12/29 06:59 | edit

Re: タイトルなし

おはようございます 和尚Xさま

早起きは三文の徳です

> おはようございます♪昨日早く寝ちゃいまして早起きしちゃいました。
> とりあえずキンチョールレベルのコメントにしてました。
> 一応ゴキジェットプロ、ゴキジェットプロ秒殺+まちぶせの段階に応じたレベルのコメントも用意してあるのですがw
色々取り揃えるのも、クスクス たいへんですね クスクス
ほんと笑いました 
蛆にはスミスリンなんかも クスクス 効きますよ
爆笑
 
あんた!おもしろいね!
まじめな私にはついていけない 笑

失礼しました 和尚X様


alexmason #- | URL
2014/12/29 07:44 | edit

朝からモンモン、モンモンしております。三モンの得ですかwもう二発はスッキリしたのであと一発ですw
スミスリンパウダーよりスミスリンシャンプーのほうが強力です♪

和尚X #- | URL
2014/12/29 07:58 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんいちは!

モンモンはいけませんね
精神的にも駄目です
諭吉を握り締めて、歌舞伎町にダッシュです 


alexmason #- | URL
2014/12/29 15:44 | edit

先輩こんにちわ。キンチョールでは無理でしたわ。次ゴキジェットプロまいてみます。

和尚X #- | URL
2014/12/29 16:33 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

> 先輩こんにちわ。キンチョールでは無理でしたわ。次ゴキジェットプロまいてみます。
あらら、そうですか
だまってられない人もいるんでしょうね~
気にせずスルーしましょう
私の頭みたいにスルーと 笑
 

alexmason #- | URL
2014/12/29 17:38 | edit

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア