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日記

日常のこと

二頭  

今日は二頭筋トレでした

Wバーカール
26kg~66kgまで10kg刻み5セット

バンドライイングカール12回*5セット

プリチャマシンカール20kg*8*5セット

ハンマーカール25kg 中止

左前腕が痛くてハンマーカールできません!

iv60秒 15セットでおしまい

拳を縦にしたりオーバーグリップでやると前腕が痛くて
できませんでした
少し時間がかかりそうです
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 8

コメント

訂正です

mason先輩

二頭筋 お疲れ様です
25㌔のハンマーカールですか!
私はポジショニングすら出来ません

お大事になさって下さい

そうそう
スリップ力 ×
グリップ力 ○
訂正します

北海道では四輪駆動車が多いのですが、よく特集が組まれていて制動力はないので過信した運転をしないようにテレビでやっていました

にも拘らず、大雪が降るとけっこう路肩に落ちている大型車を見かけます

私の横を追い抜いたなぁ~と思ったら、その先で落っこちているっていう経験が何度かあります

そうだ
20数年前に阿蘇にバスで登っていた時、一月で雪が降っていたのですが、バスを追い越したスポーツカーが次のカーブでスリップ事故を起こして落ちていましたよ

お気を付け下さい
ねぇ~~(^o^)丿

とかお #z8Ev11P6 | URL
2015/01/02 21:06 | edit

Re: 訂正です

とかお様kんばんは!

雪道は北海道や東北の方はプロですから
当然走り慣れてるでしょうが、我々は年に一度
経験するかしないかですからね

私も1月下旬札幌、小樽に行った時に
スノータイヤで普通に走ってる所みて
びっくりしました
こちらではタイヤチェーンが主流ですから
スノータイヤを信用出来ません 笑

> 20数年前に阿蘇にバスで登っていた時、一月で雪が降っていたのですが、バスを追い越したスポーツカーが次のカーブでスリップ事故を起こして落ちていましたよ
> お気を付け下さい
> ねぇ~~(^o^)丿

阿蘇や九重は九州でも別格ですね
あそこはちょっと大げさですが
真冬は北海道に近いぐらいに降りますから
大変です
でも一度冬の九重登山してみたいですが~
 


alexmason #- | URL
2015/01/02 22:41 | edit

先輩方あけましておめでとうございます♪今年もよろしくお願い致します。
ハンマカールだめですか?前腕が痛むということですが負傷したわけではないですよね。
自分はいつもエッチな動画を見ながらハンマーカールしてるのでどうしても右ばかりが強くなってしまいますw

和尚X #- | URL
2015/01/03 16:58 | edit

おめでとうございます

和尚Xさん
今年もよろしくお願いします

>強くなってしまいますw
持久力は付きますねw

私は昨日の7キロでもダメージが残っています←ハンマーカール

25㌔は一生無理だと思います^^;

とかお #z8Ev11P6 | URL
2015/01/03 17:05 | edit

とかお先輩
いやー己がテクニシャン過ぎて1分も持たないですよw
とかお先輩もハンマーカールやったんですね。やり込むと30kgくらいまではサクッとできるようになりますよ♪

和尚X #- | URL
2015/01/03 17:19 | edit

ハンマーカール?

とかお様、和尚X様、こんばんは!

ハンマーカールの話しですよね?
とかお様、本気出せば30kg位は出来ると思いますよ~

和尚X様、まだまだバリエーション沢山ありますよ
たまには左手も有りますし、バックハンドもいいです
後ろから手を廻してくるやり方も有るんで色々試してください
やはりマンネリではでかくなりませんから
中級以上になったら色んな角度で攻めないといけません

おっと、偉そうにうんちく垂れてすみませんでした
 
 

alexmason #- | URL
2015/01/03 18:02 | edit

あーやだやだ教えたがりは!
そうです。ワンハンドハンマーカールの話ですw
普通が一番!ローションとかも後々面倒ですからねw
なんかすみませんダンベルハンマーカールの話だったのにいつしかオ〇ン〇ンハンマーカールの話になってしまってw

和尚X #- | URL
2015/01/03 18:16 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは!

勿論 最初っから、ハンマーカールの話しです 笑
 

alexmason #- | URL
2015/01/04 18:36 | edit

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