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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

バンドサイドレイズ①番 10*4セット
バンドリアレイズ②番 15*4セット
フロントレイズ 25kg*10*4セット
アップライトロー40kg*10*4セット

16セット iv60秒 でお終い

今日もバーだけでオーバーヘッドSQをやりました
やはり肩の関節の柔軟性が必要です
体操で言うところの肩抜きですね
これが出来るとバランス取れる様になるでしょう

体操選手なら肩幅くらいで肩抜き出来ますが
私はほぼ水平(笑)、1mくらい広げてもきびびいです

 

 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

先輩こんばんは(人 •͈ᴗ•͈)
肩の毛蟹…いや怪我に気をつけてくださいね。
私、今日145kg挙がりました。自己ベスト更新です(`・ω・´)ノ
これから高田馬場へ飲みに行ってきます

和尚X #- | URL
2015/01/13 17:59 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは


> 肩の毛蟹…いや怪我に気をつけてくださいね。
毛蟹大好きです
怪我は嫌いです

> 私、今日145kg挙がりました。自己ベスト更新です(`・ω・´)ノ
おぉ! グレイトですね!

> これから高田馬場へ飲みに行ってきます
しっかり飲んで楽しんできて下さい


alexmason #- | URL
2015/01/13 18:49 | edit

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