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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

ベンチプレス
50*20
90*10
130*2、3、2、3、3
120*4*5セット
90*8*5セット

ダンベルベンチ
35*10
50*3*2
35*8*5セット

iv60秒 22セットでお終いです

明日はまた体育館に行こうと思います
帰りにどこに寄ろうか思案中です
リブステーキ、バーガー、ラーメンどうしようかな
おじさん一人で街をブラブラです
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 7

コメント

パブロフの犬 ハァハァ

mason先輩
こんばんは

胸 お疲れ様でした!

>リブステーキ、バーガー、ラーメンどうしようかな
う~~。。。
マジでよだれが出ます

みっつともいっぺんに食べたい・・・
今日この頃ですw

とかお #z8Ev11P6 | URL
2015/01/17 22:19 | edit

減量中・・・

とかお様、こんばんは!

減量中のとかお様には刺激が強すぎましたね!
申し訳ありません

私も休みの日は楽しみなんです
普段は夕食以外は多少節制してますので
休日の昼食は特に嬉しいですね!

食べたらまた報告します 笑


私も春の九州か秋のオープンに出たいと
思ってます

中々調子が上がってきません
最近高重量でやってますが駄目です
こんなんじゃ終われません 笑
160を目指して頑張ります
いつかは160です 
二倍二倍!




alexmason #- | URL
2015/01/17 22:58 | edit

160

mason先輩
おはよーございます!

今、どんぶり飯と卵二個、納豆二パック食べたばかりの私が通ります 笑

>休日の昼食は特に嬉しいですね!
先日のリンゴタルト?でしたっけ
あれもお上手に出来上がって、とても美味しそうでした

>こんなんじゃ終われません 笑
>160を目指して頑張ります
ベンチに特化した練習に切り替えれば、すぐ達成するとは思いますが、mason先輩としては全身を鍛えつつ160を目指すってことなんですよね

昨日、私のベンチの師匠のkさんとも話したんですが、k師匠はベンチから三種に戻って練習を始めたら「やはりベンチの記録は落ちるね」とおっしゃっていました

私は三種目の練習量はベンチの5倍と思っているんです

それこそ回復が間に合わなくなります

ましてやmason先輩は、全身くまなく鍛えていらっしゃるので超ハードな練習量だと思っています

それを押しての160㌔ですよね
すげぇ~なぁ~

オープン大会
楽しみにしていますよ
(^o^)丿


とかお #z8Ev11P6 | URL
2015/01/18 09:03 | edit

とかお先輩のおっしゃるとおりですね♪ベンチに特化したトレーニング内容にすると体重の二倍はすぐ行きますね。
調子があがってこないww
はいトレーニングやりすぎですww
そう言えば、私が自己ベストを更新した動画ですが、低評価が消えてましたよww
コメント欄見てるんですねぇw

和尚X #- | URL
2015/01/18 17:44 | edit

Re: タイトルなし

とかお様、和尚X様こんばんは!

昔、パワーやってた頃は大変でした
脚とデッドとベンチでヘトヘトになってましたから
補助種目やる暇あんまり無かったです

今は大会よりも適当に好きにやってますから
その点では気が楽ですが、ベンチはやっぱり
伸びてほしいですね、記録!

> 調子があがってこないww
> はいトレーニングやりすぎですww
え゛ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!
そうですか?
私的には足りてないかと?


> そう言えば、私が自己ベストを更新した動画ですが、低評価が消えてましたよww
> コメント欄見てるんですねぇw
いい事です 笑

alexmason #- | URL
2015/01/18 18:29 | edit

トレーニングを終えて居酒屋で晩酌しております。
今日のベンチプレスは
130kg1回
120kg5回3セット
をやりました。
私的には足りないかと・・・・・( °Д°)
さすが先輩(笑)
夜中に肩の痛みで目が覚めて寝れなくても全然懲りてないですね(º﹃º )

和尚X #- | URL
2015/01/18 19:51 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは!

> トレーニングを終えて居酒屋で晩酌しております。
いいですね~

> 夜中に肩の痛みで目が覚めて寝れなくても全然懲りてないですね(º﹃º )
ごもっとも、一言もありません
私も飲みに行ってこようかな~ 笑
 
 

alexmason #- | URL
2015/01/18 22:25 | edit

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