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日記

日常のこと

背中  

今日は背中でした

体育館に行ってきました
今日は10時からトレーニングでしたが、
11時ごろからバカみたいに人がふえてごったがえし状態でした
学生やら若い人が多かった!筋トレなんかしないで外でもっと遊ばんかい! 笑

シュラッグ 120kg*4セット
DSC_0372_R.jpg

ベントロー 90kg*4セット
DSC_0376_R.jpg

Tバーロー 40kg*5セット
DSC_0377_R.jpg

ラットマシン 5セット 最後セットはドロップ
DSC_0378_R.jpg

ローイングマシン 5セット 最後はドロップ
DSC_0380_R.jpg

チンニングワイド  5セット
チンニングナロー 5セット
DSC_0381_R.jpg

スミスドリアンロー 80kg*5セット
DSC_0382_R.jpg

おまけでオーバーヘッドSQ 30kg~40kg*10セット
40kgでは下までしゃがめませんでした
肩、痛い・・・・
バランスが難しい・・・動作がふにゃふにゃでした
動画に撮るとよく分かる
DSC_0384_R.jpg

ベントローは自分ではもっと腰曲げてると思ってましたが、
ほぼ垂直に立ってる感じですね
え~言い訳ですが、カメラが床からのアングルだったので
余計にそう見えたんじゃないかな~と自分に言って聞かせました 笑




iv60秒 背中 38セット オーバーヘッドSQ10セット
 
 

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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

先輩おはようございます♪
朝も早くからようつべへのコメントもありがとうございます。
動画拝見しました。プレートはグリップホールにいれるのは何故でしょう?
ベンチプレスでグリップホールに入れるとグラグラ揺れて楽しいですよ♪

和尚X #- | URL
2015/01/19 08:04 | edit

意味ないじゃん

和尚Xさま、おはようございます

> 動画拝見しました。プレートはグリップホールにいれるのは何故でしょう?
お答えします
何の意味もありません
通常の穴に入れるのがキチキチでめんどくさいんで
おっきい穴に入れてます
ただただ入れやすいだけです 笑
すみませんでした

> ベンチプレスでグリップホールに入れるとグラグラ揺れて楽しいですよ♪
でしょう!
バランス感覚がよくなりそうです
新たな刺激でいいかもですね
バンドベンチも全然感覚違って難しかったですもん
二度としないと思いました 爆

 
 

alexmason #- | URL
2015/01/19 08:47 | edit

拝見しました

mason先輩
こんばんは!

う~~む 上手い!
効かせていますねぇ~

うちのジムでは、キチンと効かせている方はとても少ないです

オーバーヘッドスクワット
ほんとに難しそうですねぇ

先輩からすればごく軽い重量なのにバランスに苦労されているのが伝わります

なんだか肩を壊しそうで、私は出来ません^^

とかお #z8Ev11P6 | URL
2015/01/19 18:32 | edit

Re: 拝見しました

とかお様、こんばんは!

> オーバーヘッドスクワット
> ほんとに難しそうですねぇ
ほんとうに難しいです、バランス取るのが特にですね
体の柔軟性が無いと尚更です。私は鋼鉄の男ですから 笑
これを100キロ以上の重量でやるんですよね~
凄すぎですね
> なんだか肩を壊しそうで、私は出来ません^^
肩が半端無く痛いです
やめりゃいいんですが、こんなに難しいと
余計にやってみたくなって 笑



alexmason #- | URL
2015/01/19 18:42 | edit

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