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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

バンド①サイドレイズ12*4セット
フロントレイズ25kg*8*4セット
バンド0.5リアレイス13*3セット
バンド②リアレイズ 12*3セット

iv60秒 14セットでお終い

昨日背中とその前の胸トレで上半身が
力いっぱい筋肉痛です
いぃ~んです!
 
 
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category: スポーツ

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