FC2ブログ

日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭でした

バンドプッシュダウン12*4セット
バンドトライセプスEX12*4
プッシュダウン40kg*8*4
ケーブルトライセプスEX20kg*10*4
スタンディングトライセプスEX46kg*6*4
スカルクラッシャ37kg*10*4

iv60秒 24セットでさらっとおしまい 
 
上半身がまだ筋肉痛です
いぃ~んです
明日は二頭筋です
二頭も筋肉痛になってほしい
明日、気合入れて頑張ります
 
ファッキングレートなナイスガイの皆さんも
寒さに負けずにがんばりませう

最近BCでの事故が多い気がしますね
先日のドレッドヘアーの方やその後も
コース外は危険です
十分気をつけて楽しんでほしいものですね
助ける人も命がけですから
 
 
 




スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

反省

mason先輩
こんばんは!

髪型ゴイスーの方も泣きながら反省していましたね

笑い事じゃなくて、救助隊の方も命がけですもんね

ルールは守らなきゃダメです

ps
明日の二頭筋 頑張ってください
(^o^)丿

とかお #z8Ev11P6 | URL
2015/01/20 23:07 | edit

Re: 反省

とかおさま、こんばんは!

あのテレビは強烈でしたね
ほんと命がけですからね

御嶽山の件も大変でしが
九州もいま阿蘇や桜島がちょっと
怖いです
私も山に登りますから
阿蘇や九重は気をつけたいと
思います


alexmason #- | URL
2015/01/20 23:20 | edit

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア