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日記

日常のこと

二頭  

今日は二頭筋トレでした

Wバーカール36kg*8*4
オルタネイトダンベルカール
17.5*7*4
12.5*7*4
バンドライイングカール10*4
プリチャマシンカール
25*6*4
15*8*4

iv60秒 24セットでおしまい

オルタネイトカールなんてどれ位ぶりでしょうか
かなり久しぶりでした
いま一つ反応が鈍い感じです

今日は雨です
予報では明日も雨
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category: スポーツ

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