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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

途中アラレふってきました!

フロントSQ
50*10
70*8
80*5
90*4
100*3*2
90*4
80*4
70*6
50*10

オーバーヘッドSQ
30kg*3~5r*5セット

iv60秒 15セット

セットの後半からビデオ撮った
オーバーヘッドSQ
上半身の安定がまだまだ
両肩をグッと入れて安定させた方がいいみたい


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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

トレーニングお疲れ様です。動画拝見しました。フロントスクワットで100kgは凄いですね。今日は明るい時間の動画だったのでMasonGYMが綺麗に見れてうれしゅうございます。
脚立がたくさんありますねw
それにしてもBGMが最高でしたw

和尚X #- | URL
2015/01/22 18:23 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、いつもコメ有難うございます!

今日はまだ明るいうちにやりました!
フロントSQ、100kg~80kgではまだ腰から先に
上がってますね、上半身がやや突っ込みかげんです
でも2セット目の100kgは上半身がしっかり安定して
1セット目よりもスムーズに出来てました
オーバーヘドSQは1セット目はフォームが全然だめでした
最後の方は両肩をしっかり反す事が出来て安定して来てます
って感じで動画はフォームチェックに良いですね

脚立は用途別に色々あります
低い物やミニバン用、高所用と 笑

私の薄汚いジムで申し訳ありません ワラ

alexmason #- | URL
2015/01/22 18:46 | edit

フロントスクワットですが、よくあの担ぎ方できますね。僕は関節がかたくてだめですw
今日は三頭をやりました。スカルクラッシュしそうになりました。
今日はち〇ぽが握れないくらい疲れましたw

和尚X #- | URL
2015/01/22 19:31 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは!

> フロントスクワットですが、よくあの担ぎ方できますね。僕は関節がかたくてだめですw
私も肩痛いですし柔軟性ないですよ~
腕が床と平行が理想ですがそこまでいきません 笑

> 今日は三頭をやりました。スカルクラッシュしそうになりました。
> 今日はち〇ぽが握れないくらい疲れましたw
ま~今日ぐらい握らなくてもいいでしょう
今日はお休みください 笑
 
 
 

alexmason #- | URL
2015/01/22 20:10 | edit

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