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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭トレでした

バンドプッシュダウン① 12r*6セット
バンドEX① 10*4セット
WバートライセプスEX36kg*10*4セット
Wバースカルクラッシャ36kg*8*4セット

iv60秒 18セットでお終い
プッシュダウンが一番三頭の反応がいいです
すぐにパンプします
プッシュダウンを中心に三頭は攻めてます
 
 
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category: スポーツ

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