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日記

日常のこと

二頭  

今日は二頭筋トレでした

Wバーカール10r~6r
36kg
46
56*3セット

インクラインベンチダンベルカール
17.5*6*4セット

プリチャマシンカール
15kg
20kg
25kg
30kg*2
25kg
20kg
15kg*4

iv60秒  20セットでおしまい
今日はWバーカール56kgまでで止めときました
56キロでもかなりのチートを使わないと出来ません
パンプする事も無くおしまいです
 
 


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category: スポーツ

tb: --   コメント: 8

コメント

こんばんわ♪
こんなにやってパンプなしですかww
関節に負担かかるだけじゃないですかぁ。
僕も今日は二頭頑張ります♪

和尚X #- | URL
2015/02/04 19:07 | edit

和尚Xさま、こんばんは

>関節に負担かかるだけじゃないですかぁ。
そうですね
そうならない様に気をつけます!
筋力がつくかサイズが増えれば
パンプしなくてもいいんですが
なかなか~

alexmason #- | URL
2015/02/05 00:00 | edit

おはようございます。パンプして40cmはいいですね。最近大胸筋がお疲れ気味なので、また二頭トレ頑張ろうかなと(`・ω・´)ノ
ようつべですが、毎回律儀に低評価押してるやつがいますよ(笑)

和尚X #- | URL
2015/02/05 06:43 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、おはようございます!

パンプして40cmですからね
勿論ダブルバイのポーズで嫌ってほど緊張させて ワラ
上腕は二頭より三頭のサイズっても言いますからね
私は三頭で稼いでるのかもです

低評価はたぶん決まった人物なんでしょうね
たまにコメするさろめ様のベンチ動画にも
ブリッジ、バウンド、ケツ上げで悪く言われてましたが
最近の足上げのフォームでも低評価ついてましたよ
ほんとどうしたら満足なんでしょうかって突っ込みたくなりますが
相手の思う壺にはまるのも癪ですからね スルーです
ここはスルーで辛抱ですよ  
コメすりゃ相手がますます煽りますからね

alexmason #- | URL
2015/02/05 09:59 | edit

一生懸命アピールしようとしてる感じがして低評価にも温かく対応できるようになりましたよ(笑)
自分では同じ事出来ないのに誹謗中傷だけはするんですから大したもんですよ。
サロメさんはトークもできて自分には真似できないスタイルなので凄いなぁと思います。

和尚X #- | URL
2015/02/05 12:09 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさまこんにちは

> サロメさんはトークもできて自分には真似できないスタイルなので凄いなぁと思います。
私もそう思います 禿同

かなり失礼なコメントにも真摯に対応されてます
いい方ですね
そんな方はもっともっと伸びてほしいと思いますよ
私もみならいます 笑
 
 

alexmason #- | URL
2015/02/05 17:30 | edit

禿同♪
ほんとに性格の良いかたなんだと思います。失礼なコメントも無視せず真摯に対応してますね。
ホームジムのある環境の方で真面目にやればだいたい140kgくらいまではいけると思うんですけどね♪
筋肉を付けるのと重さを更新していくことを一緒にやろうとするからダメなんですけどね。

和尚X #- | URL
2015/02/06 11:11 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

> ほんとに性格の良いかたなんだと思います。失礼なコメントも無視せず真摯に対応してますね。
ほんとですね!

> 筋肉を付けるのと重さを更新していくことを一緒にやろうとするからダメなんですけどね。
私は両立させようと頑張ってます 笑
でかくて筋力も求めてます
胸だけですが
他はでかさだけでいいです
って、簡単に「でかさだけでいいです」
なんて言ったら頑張ってる方に失礼ですね
そんな簡単にでかくも強くもならないですから ワラ

alexmason #- | URL
2015/02/06 20:34 | edit

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