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日記

日常のこと

背中  

今日は背中でした

チンニングワイド8*4セット
チンニングワイド27.5*4*4セット
チンニングナロー27.5*4*4セット
チンニングナロー7/4セット
ベントロー90*10*4セット
ドリアンロー90*7*4セット

iv60秒 24セット 
今日、ドリアンローの時にストラップを外してした
なんと7レップスしか出来ない
筋力の前に握力が持たない
7rまでしか握れなかった
ストラップはトレーニングには大変便利でいいが。。。
握力の問題は別に考えないといけないがシャバすぎ

20代~32歳まではデッドの時以外はストラップ
使ってなかったが、トレーニング再開して45歳位からは
プル系はすべて使ってきた

クラブで握力計った時は47kg位だったから弱過ぎですね
アームレスリング勝った事ないのもしょうがないです
かといってそこまで突っ込んでトレーニングも出来ません
だから仕方ない
便利なストラップにお世話になります
 


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category: スポーツ

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